za duzo

[...] alkohol,walka była śmieszna i bardziej szarpana niż uderzana.Jedna jakoś tak wyszło że to ten obcy przewrócił mojego kolege i "dosiadł" go.Jako że był na oko duzo ciezszy(typowy grubas)znajomy nie miał szans sie wydostać. Gdy chciałem mu pomóc tamci powiedzieli ze to jest SOLO i abym sie nie wtracał albo oni sie przyłącza (7-2 [...]

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, , pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , no Mleko , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , [...]

jezeli chcesz schudnac tylko dla flaszki i wala cie miesnie itd. to zawsze mozesz zapodac diete 1000kcal :P + duzo aerobow i sadze , ze w tydzien te 2kg zgubisz albo szybciej :P ale za zdrowe to chyba nie jest ;(

zapomniałem dodac że na siłke chodze 2tyg przez co schudłem 3,5kg . diete zaczynam za 2/3 dni by sobie wszystko ustalic co i jak i zacząć gdy zaczołem chodzic na siłke jadłem ok 1,5kalori jak nie mniej lecz piłem bardzo duzo wody

konkurencje byly bardzo statyczne nie byly dynamiczne tak jak w polsce a wiadomo ze u nas strong man spedza duzo czasu na silowni a za granica bardziej stawia sie na trening na sprzecie strong man.... pozdrawiam

Nom, pokaz podoba mi sie za***iście Pierwszy raz widze taki za***isty pokaz. Koleś jakoś super nie wygląda może ale napewno dużo nadrobił tym pokazem

[...] specjalisci bo ja za bardzo sie na tym nie znam i nie chce ci czegos zle napisac; orientuje sie tylko troche bo sama jestem na diecie redukcyjnej)) z rybek to rozne; np mintaj, losos, makrela itp trzeba sobie urozmaicac; ja codziennie staram sie jesc inna rybke; ryby maja duzo bialka i zdrowy tluszcz, dlatego jest to podstawowy skladnik diety

[...] wiec sie nie zalewam, ale waga idzie do gory. Mowie, widac roznice w wygladzie, ale na centymetrze niekoniecznie, byc moze to jest kwestia plecow, bo po 3 powtorzenia jesli chodzi o podciaganie to nie jest zbyt duzo, ale za jakis rok bede robil te 5x8, moze z biegiem czasu sie to poprawi :D Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-06-09 12:39:11

[...] już zakres minimalnie mniejszy- jak dla mniej jest to świetna wersja -taka troche samoróbka] z nogami natomiast- jesli trening bedzie kompletny- będzie naprawde b. cieżko, duzo ciężej niż w powyższej wersji natomiast wracająvc do twojego planyu to wydaje mi sie, ze wioslowanie pol-sztanga i szt-ka jednorącz mają jednak za wiele wspólnego- tutaj [...]

"Ochraniacze podczas treningów są NIEZBĘDNE do tego, żeby niemieć siniaków i niepotrzebnych kontuzji wynikających z mocnych kopnięć w worki, tarcze lub podczs sparingów"--> nie koniecznie,ile razy trenuje lowy to tyle razy mam siniaki i obicia na piszczelach. Może temu że dość mocno kopie. A co do porównania z K1 to--> myśl Ty [...]

to się zobaczy w ostateczności wezme to od dila z siłki który chce za to duzo więcej ale za to pewny staf

Nieźle, Nieźle tam masz, hehe. Też bym chciał dużo osiągnąć np. w ty MT, ale obawiam się jednego, że nie będę miał "funduszy" właśnie na "szkolenie" się, nie chodzi o treningi, tylko ogólnie potem wiadomo - więcej treningów, a w tym klubie do którego się chcę zapisać tam trzeba za dodatkowe płacić :/ Czy w MT ważne są warunki [...]

100zł za 3 dni troche duzo ale 3 dni na pocatek wystarczy trenuj tak przez miesiac dwa ale naprawde solidnie bez o******lania i dawja z siebie wszystko, to jak bedziesz naprawde trenował to po 2-3 miesaicach dorzucisz bieganie i siłownie ewentualna

[...] zastanawiam sie czy nie lepiej jest 3x 10mg tabs, wyczytalem ze do 40mg raczej nie powinienem dobijac... Bf: 21.6% Waga: 97.4 Pewnie woda spadla bo obcialem wegle za to zre duzo bialka (ryby + jajka) no i BCAA zeby mieso nie spadlo. Dzis sie spocilem w drodze ze smieciami hehe Strasznie mnie mecza skurcze ale zre magnez i witaminy mega-caps od [...]

wow ja jestem w szoku podziwiam takich ludzi silownia poprostu wypas duzo sprzeu z***i****a mozna wiedziec za co te puchary?? pozdro...

[...] bo 60tabletek(na 2 tygodnie) zakosztowal mnie 10 zł, caly cykl kosztuje 30zł wiec co za takie pieniadze moze byc... No ale wziąlem na sprobowanie. ku mojemu zdziwieniu sa to bardzo duzo kapsulki i problem bedzie ze przelknac. Po tych dwoch tygodniach zamierzam kupic cos innego i prosilbym abyscie mi doradzili co mam kupic, mysle nad gainerem.

[...] okazja, bede malo spal. a jak bedzie pogada ladna to we wtorek pojezdze na rowerze chyba, ale nie na pewno. aaa i jeszcze - oddam auto do serwisu w srode, bede w tym czasie duzo chodzil pieszo - nie lubie komunikacji publicznej, a nie oplaca sie brac taksowek. itd, itp... zauwazcie, ze podalem sporo danych o sobie, ktorych wiekszosc [...]

Jeżdzę przez cały rok gdzie tylko się da;szosa, polne drogi, las (TAKŻE W ZIMIE!!! ;/ co w tym nazdwyczajnego??). Poza wilgotną szmatą czasami warto użyć smaru do łożysk (także sterów) a nafty/rozpuszczalnika i oleju do łańcucha (który dlatego, że w czasie eksploatacji ulega roźciągnięciu trzeba co jakiś czas wymienić inaczej niszczy się napęd. [...]

Żeby wyrzeżbić klatke musisz miec z czego. po twoim ospie widze ze nie za bardzo.Powinienes ułozyc sobie diete i jesc duzo białak.I chyba troche za mało robisz tych pompek i mało urozmaiconych.rob tez pompki zwykłe i takie ze nogi masz wyzej np na łozku.

podciąganie w wąskim chwycie do klatki robi na kaptury, fakt za***iste ale mysle że to genetyka bardziej, chociarz trzeba mu przyznac że robi to naprawde dobrze technicznie i moze to jest cały sekret. zauważam ze duzo osób nie zwraca uwagi na technika ćwiczen a przy niektorych jest ona szczególnie ważna